グッスリ眠って、スッキリ目覚めたい！

今朝のNHKテレビ「あさイチ」は快眠スペシャル、グッスリ眠って、スッキリ目覚めたい！
コロナ禍のストレスや生活リズムの乱れで、「グッスリ眠れない」「スッキリ目覚められない」と悩んでいる人が増えています。質のよい睡眠がとれないと、肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病や、がん、認知症の発症リスクを高めてしまいます。
最高の睡眠をとるために「プロの知恵」を総結集。日中の過ごし方や、家の照明、お風呂の入り方などをちょっと変えるだけで、夜グッスリ眠れる可能性がＵＰするんです！また、快適に眠るための寝具や、夜中に目が覚めてしまったときに押すとよいツボなども紹介しました。
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/210222/1.html